有哪些選擇奶制品方法
現(xiàn)在的乳制品是五花八門，種類繁多，每次增高時你看著琳瑯滿目的奶制品，都不知道該如何選擇，比如鮮奶，酸奶，奶粉，全脂牛奶，脫脂奶粉。每一種宣傳的都非常好。對于選擇困難癥的人，面對這些奶制品都猶豫不決。去超市購買奶制品的時候，我們要學(xué)會看配料表。然后看產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號，再看營養(yǎng)成分表。
去超市買奶的時候看配料表，只有帶有升瘤子樣的才是真正的純牛奶，生牛乳就是我們平時說的鮮奶需要煮熟了才能喝?，F(xiàn)在都是經(jīng)過高溫滅菌處理的，奶制品富含豐富的乳鐵蛋白和免疫球蛋白，營養(yǎng)價值特別高，是否每天補充身體能量。如果配料表上第1個成分不是生牛乳而是水，那說明不是純牛奶，甚至有可能連牛奶都沒有，只能算為飲料。
也要學(xué)會看產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)號，只有GB25190才是真正合格的純牛奶，不是純牛奶的上面不會包裝印有這個字樣。再挑選牛奶的時候也可以查看牛奶的營養(yǎng)成分表，蛋白質(zhì)含量越高的越好。我們所購買的牛奶蛋白質(zhì)含量必須要大于每100克大于3克的乳蛋白。正常情況下一般都是每100克里面有3.2~3.6克的是屬于優(yōu)質(zhì)奶制品。
一般每100克的蛋白質(zhì)含量不會超過3.6克。挑選優(yōu)質(zhì)的奶制品，喝了才能夠補充充足的營養(yǎng)。兒童每天喝半斤奶，能夠補充身體所需的鈣質(zhì)和其他的營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助孩子長高，提高身體素質(zhì)。增加抵抗力，少生病，讓身體更強壯。其實不止是孩子每個人每天都需要適當(dāng)?shù)臄z入純牛奶可以補充身體各種營養(yǎng)所需讓身體更健康。有的孩子不喜歡純牛奶的味道，也可以選擇用純牛奶發(fā)酵的酸奶之類的。酸奶也是非常不錯的，能夠促進孩子腸道蠕動，緩解小兒便秘，不過一定要選乳酸菌發(fā)酵的敦寶之器酸奶，這樣的奶比較健康。
