少吃肉有什么好處
少吃肉可以加速身體里面的廢物排出身體。好吃肉的同時(shí)要適當(dāng)多吃蔬菜，蔬菜里面的膳食纖維含量非常高，能夠有效的刺激腸道蠕動(dòng)，可以幫助身體里面的廢物垃圾排出體外，而且少吃肉也能避免出現(xiàn)腹脹的情況，也能降低癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，尤其吃瘦肉和結(jié)腸癌等惡性腫瘤發(fā)生有密切的關(guān)系。多吃蔬菜，少吃肉菜，能有效地降低癌癥發(fā)生的概率。
有研究表明，少吃肉得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低很多。美國的一個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)研究表明，少吃肉會(huì)降低人們患上代謝綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)，它是和二型糖尿病，中風(fēng)和心臟病都相關(guān)的一種風(fēng)險(xiǎn)因素。由此可見，少吃肉對身體的好處還是非常多的，但是不等于少吃肉就能避免得這些疾病，如果身體出現(xiàn)問題也要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
平時(shí)吃肉盡量選擇一些營養(yǎng)價(jià)值比較高，脂肪含量低的肉類，比如去皮的雞肉鴨肉魚。這些肉類對身體的好處是非常多的，而且蛋白質(zhì)含量很高，脂肪含量低，吃這些肉類并不會(huì)增加生病的風(fēng)險(xiǎn)。但是也要注意烹調(diào)方法，不要喝酒，煮的湯類，特別容易造成痛風(fēng)的現(xiàn)象，因?yàn)橹蟮臅r(shí)間太長的肉湯含的嘌呤特別高，這就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)高尿酸癥，這種病癥沒有特效藥治療，發(fā)作的時(shí)候是非常痛苦的。
當(dāng)然說少吃肉并不是說完全不吃肉，因?yàn)槿饫锩嬉彩怯泻芏酄I養(yǎng)素是人體必須的，如果不吃肉也可以用淡奶其他的含蛋白質(zhì)比較豐富的食物替代，如果是完全不吃肉只吃青菜，又不補(bǔ)充蛋白質(zhì)，身體會(huì)變得虛弱容易生病抵抗力差。不管是什么肉都可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，但一定要注意量，尤其是在晚上的時(shí)候不要吃太多肥肉?？梢赃m當(dāng)吃點(diǎn)瘦肉，但是制作方法一定要選擇比較清淡的口感。
