吃糖多對身體有什么危害
糖的味道甜甜的很多人都愛吃，尤其是小孩子特別愛吃糖。日常生活中有很多食物都是甜的，平時(shí)吃的過多，對于身體的危害是非常大的。比如肥胖，糖尿病，血糖高，蛀牙，痤瘡。孩子吃糖過多最主要的危害會表現(xiàn)在蛀牙方面。平時(shí)吃的糖塊是甜的，有的時(shí)候家長會說不給孩子吃糖就沒什么太大問題，有些很多零食里面的含糖量也是特別高的，即使是低糖的零食臨，含糖量也很高，一定要讓孩子少吃這些東西。
如果短時(shí)間之內(nèi)吃甜食太多，特別明顯的危害就是變胖。短時(shí)間之內(nèi)攝入的糖分很難一下，都代謝消耗掉在身體里面堆積下來，時(shí)間長了就變成脂肪儲存。往往你會發(fā)現(xiàn)愛吃甜食的人都特別棒，而且總是吃糖還會引發(fā)糖尿病，糖分?jǐn)z入過多體內(nèi)的血糖含量超過身體能夠代謝的標(biāo)準(zhǔn)，長時(shí)間下來可能導(dǎo)致身體的胰島素功能受損，最后導(dǎo)致身體出現(xiàn)糖尿病。
長期前同含糖量太高的飲食也除了會導(dǎo)致高血糖糖尿病之外，還會引發(fā)一系列的連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致激素分泌不正常，造成皮膚的油脂分泌過多，出現(xiàn)痤瘡等情況。除了這些之外還有可能增加冠性，血壓高，痛風(fēng)等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是女性長期大量吃糖還會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)出多囊卵巢綜合癥以及其他的身體疾病。由此可見，大量吃糖對身體的危害是非常大的，如果能堅(jiān)持一段時(shí)間無糖飲食對身體的好處顯而易見。
平時(shí)我們吃的食物除了糖之外，也要注意那些高糖的隱形殺手，比如飲料，高糖的水果，過甜的菜肴，這些都是含糖量特別高的，有時(shí)候我們可能沒有在意。還有平時(shí)吃的米飯以及米粥，米粥的含糖量也是特別高的，吃了以后能夠快速在身體里面轉(zhuǎn)化成糖分堆積在身體里面，所以平時(shí)吃的米粥最好選擇粗糧的大米，米粥是最容易轉(zhuǎn)化成糖分的。
