秋天吃什么食物潤(rùn)肺養(yǎng)肺
秋季潤(rùn)喉養(yǎng)肺的食物有梨子，陳皮，羅漢果，百合，銀耳，荸薺，山藥等。中醫(yī)上講白色的食物入肺，所以秋季的時(shí)候適當(dāng)吃一些白色的食物，有非常好的潤(rùn)喉養(yǎng)肺的作用。所以說(shuō)到了秋季，正是梨子成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的梨吃起來(lái)口感清爽脆甜。在里面可以多買一點(diǎn)梨子，放在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下，能夠儲(chǔ)存一段時(shí)間，梨的吃法也比較多，能夠直接生吃也可以制作成一些養(yǎng)生食療的甜點(diǎn)味道和口感都非常不錯(cuò)。
陳皮梨湯：這道湯有非常好的潤(rùn)肺效果，分別還有止咳的效果，而且口感也特別清香，能夠刺激食欲，做法也很簡(jiǎn)單，把梨子用鹽搓洗掉表面的臟東西，然后用清水沖洗干凈，去除果核兒切成大塊兒，放在砂鍋里面加入適量陳皮，大火煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火等半個(gè)小時(shí)，出國(guó)的時(shí)候加入適量枸杞和冰糖，如果不喜歡吃甜的也可以，不用加冰糖，本身梨子的味道就很清甜。每星期喝兩次，有非常好的潤(rùn)肺效果。
百合銀耳湯：百合銀耳湯也是比較適合秋天吃潤(rùn)肺的，食物做法也很簡(jiǎn)單，可以用新鮮的百合，也可以用甘百合，爸爸和洗干凈了，放在清水里面浸泡一會(huì)兒銀耳泡發(fā)之后去掉根部，撕成小朵兒，一同放進(jìn)砂鍋里面。再加入幾顆大棗，大火煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火慢慢燉40分鐘左右，讓銀耳和百合完全軟糯出鍋的時(shí)候可以加入冰糖或者紅糖，攪拌均勻就可以了。
山藥粥：山藥具有健脾養(yǎng)胃，生津益肺的效果。中醫(yī)上也有白色山藥勝人參的說(shuō)法，可以說(shuō)山藥最養(yǎng)生的做法，就是把山藥放在米里面，一起煮粥，健脾養(yǎng)胃生津的效果都非常不錯(cuò)，做法也很簡(jiǎn)單，把山藥去皮洗干凈，切成大小合適的塊，和粳米一起放在砂鍋里面，大火煮開(kāi)，小火煮40分鐘山藥軟爛，精密成熟就可以吃了，這個(gè)粥差不多適合所有年齡段的人吃，吃輔食的小孩子也是可以吃的。
