藍(lán)莓有助于心血管健康嗎
藍(lán)莓對(duì)心血管疾病有一定的預(yù)防作用。文明里面含有豐富的纖維素維生素a和C這些物質(zhì)都是能夠防治心血管疾病的，而且藍(lán)莓。還是一種大腦活性劑，能夠起到防癌的效果，促進(jìn)心臟系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)更加健康，人們也是水果當(dāng)中富含抗氧化劑最多的一種水果能夠。幫助身體防止癌癥，糖尿病和預(yù)防老年性記憶衰退，藍(lán)莓也有大腦莓果的稱號(hào)。
藍(lán)莓里面含有豐富的花青素能夠清除人體自由基，保護(hù)細(xì)胞，不受自由基的傷害，有延緩衰老養(yǎng)顏潤膚的作用，同時(shí)還能預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管疾病，藍(lán)莓里面含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，吸附腸壁上面的垃圾，通過排泄物一同排出體外，具有潤腸通便的作用，而且藍(lán)莓當(dāng)中還含有鈣磷等微量元素常吃人類能夠促進(jìn)骨骼和牙齒生長發(fā)育。
每天適量吃藍(lán)莓，有助于預(yù)防高血壓心臟病等血管類疾病。有研究院在40位志愿者的實(shí)驗(yàn)中志愿者每天引用200克藍(lán)莓果汁，或者含有維生素和纖維的顏色相同飲料，但不含花青素試驗(yàn)一個(gè)月，這期間研究人員對(duì)志愿者進(jìn)行血檢和尿檢，測(cè)量血壓，顯示志愿者在飲用果汁兩個(gè)小時(shí)左右，血管的健康狀況就能得到改善，并且持續(xù)的時(shí)間也比較長。志愿者的血壓水平在一個(gè)月后平均都降低了不少效果和降壓藥差不多。
藍(lán)莓的功效雖然不錯(cuò)但不能作為藥品治療疾病，畢竟只是食物只能起到輔助治療的作用，如果身體的病癥比較嚴(yán)重，要到醫(yī)院檢查對(duì)癥治療，平時(shí)可以根據(jù)身體的情況適當(dāng)多吃藍(lán)莓，起到輔助治療的作用。如果把藍(lán)莓當(dāng)作藥品治療疾病會(huì)延誤病情，這一點(diǎn)大家必須要能認(rèn)清。
