關(guān)于水果的養(yǎng)生知識(shí)
眾所周知水果是非常好的養(yǎng)生食物，常吃水果能夠讓身體的抵抗力提高，但是水果也要會(huì)吃才能起到養(yǎng)生效果。比如糖尿病人群不適合吃高糖的水果。腸胃不好的人不適合吃生冷的水果。大多數(shù)人都可以適當(dāng)吃蘋果。很多水果里面也有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，比如葡萄甜美多汁，含有豐富的維生素C以及鈣鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?qū)ω氀偷脱堑娜巳浩鸬椒浅２诲e(cuò)的改善緩解效果。
南方的桂圓營養(yǎng)價(jià)值特別高，含有豐富的鋅和鐵，如果胃口不好的人可以適當(dāng)吃桂圓，有非常好的開胃效果。不過桂圓的糖分很高，如果糖尿病患者不能多吃，會(huì)影響血糖水平。蘋果可以說是一種非常好的養(yǎng)生水果，維生素C含量特別高，而且也含有鋅，兒童常吃蘋果能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，成年人吃蘋果能夠增強(qiáng)身體抵抗力，而且蘋果還有非常好的減肥效果。
草莓的養(yǎng)生效果在于它的維生素C含量很高，營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，能夠改善肌膚干燥的問題，而能夠快速淡化色斑，人們都管草莓叫做秀外慧中的水果。也是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生，水果山竹也是一種很好的養(yǎng)生水果，口感酸甜，尤其是在夏季的時(shí)候，拿個(gè)冰鎮(zhèn)的山竹吃起來美味又爽口，一口下去能感到特別的涼爽舒服，而且山竹有水果皇后之稱。
有維C之王稱號的獼猴桃特別適合孕婦吃，每天吃一個(gè)獼猴桃送出來的寶寶皮膚會(huì)特別白皙。橙子當(dāng)中的維生素C和維生素E含量特別高，常吃橙子能夠起到非常好的抗衰老效果，也能提高身體抵抗力，櫻桃也是很維生素C和E含量都非常高的食物，而且還有補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。養(yǎng)生當(dāng)中有一句話說的就是，吃4個(gè)櫻桃相當(dāng)于吃一片阿膠的功效，所以櫻桃有平價(jià)阿膠的稱號。
