吃什么食物可以緩解便秘
不同原因?qū)е碌谋忝厥秤玫氖澄锊煌?。如果是由于飲食不?dāng)導(dǎo)致的便秘，那么我們就要多注意飲食，吃一些容易消化的食物，而如果是由于病理上的原因?qū)е碌谋忝兀缟匣?，這時(shí)候我們首先需要將身體養(yǎng)好，吃一些可以消炎的藥品，將炎癥消下去之后再調(diào)理便秘。我們?cè)谄匠？梢远喑砸恍┮恍┮嫔?，可以促進(jìn)腸胃的消化和蠕動(dòng)，有利于潤(rùn)腸通便，改善便秘的癥狀。
適合便秘的人吃的食物
我們一旦出現(xiàn)便秘的癥狀，就可以多吃一些香蕉，香蕉中的維生素以及膳食纖維含量高，可以促進(jìn)我們腸胃的消化，加快腸胃蠕動(dòng)的速度，讓我們腸胃對(duì)其能夠更好的進(jìn)行消化和吸收，也可以吃一些新鮮的蔬菜，其中，膳食纖維的含量都很高，有助于我們腸胃的正常運(yùn)作，但如果我們便秘的情況比較嚴(yán)重，就需要我們吃一些可以改善便秘的藥品，幫助我們緩解便秘帶來的一些不良反應(yīng)。
便秘飲食上的注意事項(xiàng)
便秘的人盡量不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是高糖高油高脂肪的食物，這些食物在一定程度上會(huì)刺激我們的腸胃，影響我們腸胃正常的消化功能，讓我們腸胃很難完全消化，會(huì)加重便秘的癥狀，盡量吃一些容易消化的食物，清淡飲食，多吃一些流食，例如各種滋補(bǔ)腸胃的湯粥。
怎么養(yǎng)護(hù)腸胃
我們很多人認(rèn)為，在飲食上一定要非常的干凈衛(wèi)生，會(huì)在飯前飯后噴灑各種消毒藥劑，這會(huì)破壞我們腸胃的菌群，出現(xiàn)便秘的癥狀，我們可以適當(dāng)?shù)姆艑捯?，做好正常的清潔工作即可，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┮嫔约案鞣N滋補(bǔ)的食物，保養(yǎng)我們的腸胃，讓我們腸胃減少不適的癥狀。
