糖尿病可以吃紅棗嗎
糖尿病人最好不要吃紅棗。如果把血糖控制在理想的水平，可以適量吃，但不能吃太多。紅棗當(dāng)中的糖分含量是比較高的，如果吃太多非常容易導(dǎo)致血糖上升，而且工作當(dāng)中熱量也很高，糖尿病人吃了之后會(huì)對(duì)血糖控制不力。紅棗是一種比較常見的食物，吃紅棗的時(shí)候也要注意避免吃太多，即使沒有糖尿病，正常人均吃太多也會(huì)出現(xiàn)胃部不適加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹腹痛的情況。
紅棗的營(yíng)養(yǎng)
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的干果，之所以叫做干果，是因?yàn)榇髼椡耆墒鞎窀芍蟛攀羌t棗，它里面的糖分和脂肪含量都比較高，如果吃太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量堆積太多，出現(xiàn)肥胖的情況，不過紅棗確實(shí)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，能夠補(bǔ)充氣血，同時(shí)含有維生素C，各種微量元素適當(dāng)吃點(diǎn)對(duì)身體有好處。最主要的是控制好吃的量。
紅棗怎么吃
平時(shí)買回來的紅棗可以洗干凈了直接吃，也可以在煮粥的時(shí)候放點(diǎn)紅棗，做成紅棗粥，比如小米紅棗，一起煮粥，味道不僅更加香甜，粥的營(yíng)養(yǎng)也更高，包括煮大米粥，雜糧粥都可以放點(diǎn)紅棗。平時(shí)也可以用紅棗做些點(diǎn)心，比如蒸紅棗糕，做紅棗雞蛋茶，做紅棗饅頭等。不過哪種做法都非常好吃，而且經(jīng)過加工的紅棗吃起來并不是特別甜膩，味道和口感能夠更好。
適應(yīng)人群
大部分健康的人群都是可以吃紅棗的，特別是女性產(chǎn)后，月經(jīng)過后適當(dāng)吃紅棗能夠起到補(bǔ)充氣血的作用，紅棗當(dāng)中含有鐵元素，能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果。老人，孩子吃紅棗的時(shí)候一定要注意，紅棗當(dāng)中有棗核，避免不小心把核吞下去噎到。如果對(duì)紅棗過敏的人是不可以吃的，還有糖尿病和血糖高的人群要適量吃，脾胃不好，消化不良的人盡量少吃或者不吃。
