懷孕初期吃什么好
在懷孕的期間可以吃的食物也是比較多的，比如可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，新鮮的蔬菜以及水果，或者是選擇一些堅果，這些都能夠?qū)τ谔旱陌l(fā)育呢有著很不錯的幫助。
1、 蛋白質(zhì)豐富的食物
蛋白質(zhì)對于身體補充營養(yǎng)價值的整體效果非常不錯，同時蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，多選擇蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠有利于胎兒的發(fā)育，比如可以適當(dāng)?shù)氖萑?，雞蛋，牛奶，豆類食物等。
2、 蔬菜以及水果
蔬菜和水果的營養(yǎng)價值非常豐富，而且里面含有豐富的維生素與元素，對于孕期還能夠防止便秘的情況發(fā)生，在選擇蔬菜和水果的時候，可以適當(dāng)?shù)倪x擇西紅柿，胡蘿卜，獼猴桃，菠菜，柚子，草莓，葡萄等。
3、 堅果
我的營養(yǎng)價值非常豐富，還能夠促進孩子的大腦發(fā)育，對于寶寶的骨骼健康發(fā)育都能夠有著非常不錯的幫助，在選擇堅果的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?，榛子等?/p>
