孕婦期吃什么好
在懷孕的期間飲食方面特別重要，可以適當(dāng)選擇一些肉類(lèi)，蔬菜，水果，堅(jiān)果等等，都能夠?qū)τ谏眢w的健康，能夠有著不錯(cuò)的好處，同時(shí)也能夠促進(jìn)寶寶的發(fā)育。
1、 肉類(lèi)
肉類(lèi)的選擇上可以多攝取一些雞肉魚(yú)肉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富含有充分的蛋白物質(zhì)，對(duì)于身體的健康能夠有著不錯(cuò)的幫助，同時(shí)在選擇肉類(lèi)的時(shí)候，要注意選擇新鮮的肉類(lèi)。
2、 蔬菜和水果
蔬菜和水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富里面含有充分的維生素C和多種微量元素，對(duì)于身體的健康能夠有很好的效果，同時(shí)能夠促進(jìn)新陳代謝，在懷孕的期間適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，能夠防止便秘，同時(shí)還能夠?qū)μ旱陌l(fā)育有著不錯(cuò)的好處。
3、 堅(jiān)果
堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，還能夠促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育，比如選擇多吃一些核桃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就比較不錯(cuò)，但核桃是屬于熱量比較高的食物所以在平時(shí)要適量而止。
