小孩子幾點(diǎn)睡覺合適
不同年齡段的孩子睡覺時間并不是相同的，三歲以后的孩子一般在晚上9點(diǎn)之前睡覺。三歲之前的孩子基本上是什么時候困什么時候睡，但是也要給孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要讓孩子晚上總是熬夜，早上睡到，多晚都不起。不管是多大的孩子，都要給孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。因?yàn)楹⒆釉谒咧蟹置谏L激素，促進(jìn)孩子長高，如果孩子長期睡眠質(zhì)量不好或者睡覺時間比較少，會影響孩子長高。
研究表明，晚上11點(diǎn)到夜里2點(diǎn)是孩子生長激素分泌最旺盛的時候，所以這個時間段必須要讓孩子進(jìn)入深度睡眠。保證良好的睡眠質(zhì)量。而且如果孩子的睡眠質(zhì)量不好，白天是特別沒有精神，也減少了運(yùn)動和骨骼系統(tǒng)的發(fā)育。如果你仔細(xì)觀察孩子，你就會發(fā)現(xiàn)如果孩子晚上睡不好覺，白天干什么都沒精神，同時吃飯也沒有食欲，對于上學(xué)的孩子來說，睡眠質(zhì)量不好也會影響孩子的學(xué)習(xí)效果。
相比之下新生兒對于睡眠時間的要求比較高，一般剛出生一個月以內(nèi)的孩子，每天需要18~20個小時的睡眠，如果是早產(chǎn)的嬰兒睡眠時間需要的更長。而且新生兒也需要在睡覺的時候屋里保持相對安靜?？梢哉f是新生兒基本上每天都是在除了吃奶，拉粑粑，其他時間都是在睡覺。所以要給孩子保持相對安靜的環(huán)境，讓孩子有一個良好的睡眠質(zhì)量，新生兒寶寶每天長大的速度特別快。如果睡眠質(zhì)量不好會嚴(yán)重影響孩子發(fā)育。
不管是多大的孩子，除了要保證孩子的睡眠質(zhì)量之外，也要保證孩子有足夠的睡眠時間。即使上學(xué)的孩子學(xué)習(xí)比較緊張，也給孩子安排出足夠的睡眠時間，到時必須要睡覺，不然孩子第2天沒有精神上課，打不起來精神會影響學(xué)習(xí)成績，同時睡眠狀態(tài)不好也會影響孩子的食欲，長期睡眠不好的孩子基本上食欲也不太好，身體素質(zhì)也會變差。
