體能培養(yǎng)促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)體能培養(yǎng)是非常重要的，體能能夠讓孩子的身體自然生長(zhǎng)，提高抵抗力。最近這些年生活水平不斷提高，青少年兒童的體質(zhì)反而越來(lái)越差?？梢哉f(shuō)是肥胖問(wèn)題以及嚴(yán)重的代謝綜合癥，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)了生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題，不少孩子的肌肉，軟韌帶硬，動(dòng)作不靈活，身體素質(zhì)差，所以說(shuō)培養(yǎng)孩子的體能是十分重要的。不過(guò)要培養(yǎng)孩子體能，要根據(jù)孩子的年齡適當(dāng)安排。
孩子怎樣訓(xùn)練體能
對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)并不是要刻意的鍛煉孩子的體能，不需要長(zhǎng)得多強(qiáng)壯，但是孩子必須要運(yùn)動(dòng)起來(lái)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，自然而然的體能就會(huì)隨著提高，家長(zhǎng)也不需要刻意的去訓(xùn)練，特別是小的孩子，只要讓他能夠動(dòng)起來(lái)，不要總是在室內(nèi)。經(jīng)常帶孩子去戶(hù)外走走，帶孩子一起參加一些集體活動(dòng)，或者戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，陪孩子一起跑步打球都是可以訓(xùn)練孩子的體能的。
訓(xùn)練孩子體能怎么安排
根據(jù)孩子的年齡安排孩子的體能訓(xùn)練，比如比較小的孩子，一周歲到兩周歲之間的孩子，只要經(jīng)常帶孩子去戶(hù)外走走，出去的時(shí)候給孩子做好防護(hù)，口罩戴好，然后讓孩子在廣場(chǎng)或者是小區(qū)嗎，一些比較寬闊的地方做點(diǎn)小游戲，或者陪孩子一起做點(diǎn)小游戲，讓孩子玩玩，去跑跑跳跳，這就是這個(gè)年齡段孩子的體能訓(xùn)練。
注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
不同年齡段的孩子對(duì)于運(yùn)動(dòng)量的要求也是不一樣的，而且孩子的身體素質(zhì)也決定了他訓(xùn)練體能的時(shí)候能夠接受的強(qiáng)度。家長(zhǎng)要鍛煉孩子的體能是好事，但也要根據(jù)孩子的體質(zhì)決定，特別是孩子在生病期間是不要過(guò)度勉強(qiáng)孩子去訓(xùn)練體能的。而且孩子訓(xùn)練體能也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，開(kāi)始的時(shí)候孩子接受不了太強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，要一點(diǎn)一點(diǎn)的孩子的身體素質(zhì)慢慢提高之后再加強(qiáng)訓(xùn)練。
