在食用沙果期間最好不要過(guò)多，由于它的味道有股酸澀味，這樣會(huì)容易影響牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)腸胃不好的人要少吃，這樣會(huì)容易造成腸胃的不適，此外也不宜與含蛋白質(zhì)量高的食物同吃，否則不利于人體的消化和吸收。
1、不宜食用過(guò)多
沙果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常食用對(duì)人體健康有很多的好處，但在平時(shí)中最好不要一次性食用過(guò)多，由于它吃起來(lái)會(huì)帶有酸澀味，這樣會(huì)影響牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)還不利于人體的消化吸收。
2、腸胃不好的人少吃
沙果中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常適量食用的話能起到健脾和胃的功效，但對(duì)于腸胃功能不好的人要少吃為宜，否則會(huì)對(duì)腸胃形成一定的刺激作用，也會(huì)容易引起腸胃的不適。
3、不宜與蛋白質(zhì)含量高的食物同吃
此外沙果中含有多種對(duì)人體有益的酸性物質(zhì)，經(jīng)常食用的能對(duì)人體的消化和吸收起到很好的促進(jìn)作用，但在食用期間最好不要與牛奶、肉類(lèi)等含蛋白質(zhì)量高的食物同吃，否則會(huì)容易引起消化不良的現(xiàn)象，對(duì)健康不利。
