長(zhǎng)期吃五香瓜子容易上火，容易引起腹部不適，或者造成內(nèi)分泌失調(diào);門(mén)牙其實(shí)是很脆弱的，用門(mén)牙嗑瓜子會(huì)導(dǎo)致門(mén)牙的牙釉質(zhì)受損，容易造成蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)，也影響美觀;瓜子本身就含有豐富的植物油和氨基酸，吃五香瓜子會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
1、上火
五香瓜子中含有很多佐料，除了五香粉以外，還含有鹽、油等其他香料。人體大量食用這些香料之后，會(huì)導(dǎo)致身體上火，此時(shí)會(huì)引起腹部不適，或者造成內(nèi)分泌失調(diào)，容易開(kāi)始長(zhǎng)痘痘或者口腔潰瘍。上火后要立即停止吃瓜子，并且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
2、磨損牙齒
一般嗑瓜子的時(shí)候都會(huì)先用門(mén)牙磕開(kāi)，再用磨牙去咀嚼瓜子仁，因此長(zhǎng)期吃五香瓜子會(huì)磨損牙齒。門(mén)牙其實(shí)是很脆弱的，長(zhǎng)期嗑瓜子會(huì)使門(mén)牙的牙釉質(zhì)受到磨損，容易產(chǎn)生蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。嗑瓜子之后記得刷牙，或者使用漱口水漱口。
3、發(fā)胖
瓜子本身就含有豐富的植物油和氨基酸，加入五香等其他成分的佐料之后，會(huì)增加發(fā)胖的危險(xiǎn)。每日吃瓜子最好控制在50g以內(nèi)，吃完之后也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因此來(lái)燃燒瓜子帶來(lái)的脂肪。如果吃太咸，也不要喝碳酸飲料，最好飲用白開(kāi)水。
