冬季泡腳的最佳時(shí)長(zhǎng)為30～45分鐘，老年人的泡腳時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)要短一些，一般以20分鐘左右為宜。泡腳隔一天泡一次就可以了，每次泡腳的時(shí)候，水的溫度也要控制在38℃～43℃之間。泡腳時(shí)可以用手搓揉按摩，可以加速血液循環(huán)。
冬季泡腳的最佳時(shí)長(zhǎng)
冬季泡腳的最佳時(shí)間長(zhǎng)短為30～45分鐘，如果天氣比較寒冷的話可以稍微加5分鐘。泡腳的時(shí)候也不要泡太久，以免腳皮起皺，隔一天泡一次就可以了。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，泡腳時(shí)間要減短一些，以每次20分鐘為最佳，以免引發(fā)心慌癥狀。
泡腳除了時(shí)間不要超過(guò)50分鐘以外，水的溫度也要控制在38℃～43℃之間，如果水的溫度太低就起不到泡腳的作用;如果水的溫度太高就會(huì)讓人體過(guò)熱，處于興奮狀態(tài)晚上不容易入睡。泡腳時(shí)可以先用溫水，讓腳適應(yīng)溫度后再慢慢加熱水。
泡腳的時(shí)候，可以用手慢慢的搓揉腳部，不僅可以去除死皮，還能通過(guò)按摩腳部達(dá)到加快血液循環(huán)的作用。一天之內(nèi)的最佳泡腳時(shí)間是晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)，此時(shí)是養(yǎng)腎的時(shí)間，適當(dāng)?shù)呐菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)、放松身心以達(dá)到養(yǎng)腎的目的。
