采用溫水洗頭、規(guī)律作息、合理護發(fā)的方式減少頭發(fā)的出油，40度左右的水洗頭效果最好，可避免熱水洗頭發(fā)，分泌更多油脂和冷水洗影響身體健康的問題，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣、清淡飲食、合理養(yǎng)護，可以減少油脂的分泌，控制出油。
1、溫水洗頭
很多人為了解決頭發(fā)出油的情況選擇去油洗發(fā)水，但是大部分超強去油洗發(fā)水會讓頭發(fā)干燥，加重出油狀況，建議使用溫和的洗發(fā)水洗頭，熱水洗頭容易分泌更多的油脂，冷水洗頭容易感冒且影響血液循環(huán)，40度左右的水洗頭效果最好。
2、規(guī)律作息
平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息，保持早睡早起、不熬夜的習(xí)慣，熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)新陳代謝紊亂，頭發(fā)也就更容易出油，每天保持六到八個小時的充足睡眠，飲食清淡，不要吃太多油膩辛辣刺激性的食物，以免濕氣太重加重出油。
3、合理護發(fā)
選擇去油效果好的洗發(fā)水，每月使用一到兩次的清潔洗發(fā)乳，它的清潔能力比較強可以清洗掉頭發(fā)堆積的油脂，在洗頭發(fā)之前要對頭皮進行適當?shù)陌茨?，舒緩頭皮減少油脂的分泌，可控制頭發(fā)出油，同時在發(fā)尾涂抹薄荷油進行保養(yǎng)。
