一日喝紅牛最多三瓶，攝入紅牛的量要控制在500ml～750ml，否則容易導(dǎo)致失眠;紅牛含有很高的糖分，因此有糖尿病的人最好不要喝紅牛;不要空腹的時候喝紅牛，不僅無法補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還會對腸胃造成一定的刺激。
1、攝入量
目前紅牛的經(jīng)典包裝都是以250ml容量為主，建議一日喝紅牛不要超過3瓶，或者將攝入量控制在500ml～750ml也可以。紅牛本身是一種功能飲料，是針對運(yùn)動員設(shè)計(jì)的，如果正常人大量喝紅牛容易攝入過量的鉀、鈉離子，會導(dǎo)致失眠。
2、禁忌人群
有糖尿病的人最好不要喝紅牛，紅牛內(nèi)含有很高的糖分，糖尿病的人喝完紅牛之后就會加重身體內(nèi)的血糖含量。建議未成年人也不要喝紅牛，因?yàn)榧t牛內(nèi)含有一些抗疲勞、提神醒腦的成分，不利于未成年人的營養(yǎng)發(fā)育。
3、忌空腹
不要空腹的時候喝紅牛，否則不僅達(dá)不到補(bǔ)充能量的作用，而且還會對腸胃產(chǎn)生一定刺激，導(dǎo)致人體消化不良、食欲不振等癥狀。正確喝紅牛的時間應(yīng)該是劇烈運(yùn)動完畢后的一個小時，此時喝紅牛可以補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。
