建議打地鋪的時(shí)候鋪厚一點(diǎn)，把身體和冰冷的地板隔絕開(kāi)就可以保護(hù)關(guān)節(jié)，如果住在一樓更加需要多鋪幾層被子。再打地鋪的時(shí)候不要開(kāi)空調(diào)，也不要開(kāi)窗吹風(fēng)，因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候抵抗力比較弱，此時(shí)打地鋪又吹寒風(fēng)，會(huì)引起風(fēng)寒感冒和頭痛。
1、鋪厚一點(diǎn)
打地鋪的時(shí)候最好鋪厚一點(diǎn)，將地板的冷氣和身體隔絕開(kāi)之后，這樣打地鋪就不會(huì)傷害到關(guān)節(jié)和身體。注意一般在打地鋪的時(shí)候，可以先在最下面鋪一層瑜伽墊，然后再多鋪幾層棉被和褥子，如果住在一樓更要多鋪幾層。
2、不要開(kāi)空調(diào)
打地鋪的時(shí)候本身溫度就會(huì)比較低，此時(shí)如果接著開(kāi)空調(diào)，不僅會(huì)讓身體感覺(jué)到寒冷，而且冷空氣甚至?xí)M(jìn)入人體，刺激人體的呼吸道和腸胃。如果打地鋪的時(shí)候溫度比較低，第二天起床之后甚至?xí)霈F(xiàn)渾身無(wú)力、胃痛癥狀。
3、不要開(kāi)窗
很多人喜歡打地鋪的時(shí)候開(kāi)窗睡覺(jué)，這樣雖然可以降溫，但是也會(huì)引起風(fēng)寒感冒。一般情況下，人在睡覺(jué)的時(shí)候身體是進(jìn)入休眠狀態(tài)的，因此脆弱的身體禁不起寒風(fēng)的侵?jǐn)_，如果開(kāi)窗打地鋪很有可能會(huì)導(dǎo)致頭痛的癥狀。
