人魚線指的是男性腹部兩側(cè)接近盆骨上方的組成V形的兩條線條，因為形似魚下部而被稱為人魚線。人魚線并不是男性的專利，女性也可以擁有。人魚線所在的位置是很難訓(xùn)練的側(cè)腹肌區(qū)域，很容易堆積脂肪，訓(xùn)練需要長期的規(guī)劃與堅持。
人魚線的位置
人魚線的正式學(xué)名為腹外斜肌，指的是男性腹部兩側(cè)接近盆骨上方的組成V形的兩條線條，其形似魚下部收縮的形態(tài)，因此稱為人魚線。女性也能擁有人魚線，就是過程較難。
人魚線所在的位置是很難訓(xùn)練的側(cè)腹肌區(qū)域，線條沒有腹肌明顯，還很容易成為脂肪堆積的區(qū)域，很多人在訓(xùn)練的時候容易忽略，也很難見到成效，需要長期的規(guī)劃與堅持。
在進行肌肉訓(xùn)練之前先進行無氧的肌肉訓(xùn)練，再開始30～45分鐘的有氧訓(xùn)練，先讓身體開始燃燒脂肪，運動完后建議適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，為身體補充能量，提供肌肉生長所需要的養(yǎng)分。
