平板支撐是簡(jiǎn)單的肌肉訓(xùn)練方法，其具體動(dòng)作是身體保持俯臥姿勢(shì)，身體呈一條直線并保持平衡。平時(shí)進(jìn)行平板支撐運(yùn)動(dòng)可以鍛煉大范圍的肌肉群，身體的新陳代謝可以提高。此外平板支撐訓(xùn)練需要保持腰部挺直，每天堅(jiān)持訓(xùn)練可以改善駝背的現(xiàn)象。
平板支撐是簡(jiǎn)單肌肉訓(xùn)練方法
平板支撐是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的肌肉訓(xùn)練方法，它與俯臥撐比較相似，鍛煉時(shí)身體要保持俯臥姿勢(shì)，且身體呈一條線保持平衡。
平板支撐的作用
平板支撐雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是需要的力量很大，且鍛煉的肌肉范圍很廣，每次進(jìn)行平板支撐時(shí)，都也讓身體的新陳代謝得到提升。
此外進(jìn)行平板支撐運(yùn)動(dòng)時(shí)，要求腰部保持挺直的狀態(tài)，因此每天堅(jiān)持鍛煉這個(gè)動(dòng)作，在一定程度上可以改善駝背的現(xiàn)象。
