清水煮南瓜煮15分鐘左右，先用大火煮開(kāi)后，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，直到南瓜裂開(kāi)。南瓜含有豐富的鐵和鋅元素，經(jīng)常食用，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。南瓜含有豐富的果膠，可以消耗掉身體內(nèi)多余的脂肪，適合想要減肥的人群食用。
清水煮南瓜煮15分鐘左右
清水煮南瓜需要煮15分鐘左右的時(shí)間，用大火煮開(kāi)后，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，直到南瓜裂開(kāi)。用智能電器蒸煮時(shí)，要注意鍋中的水量，避免鍋燒干或是溢出。
南瓜含有豐富的鐵、鈷和鋅元素，女性在經(jīng)期間食用南瓜，可以起到補(bǔ)氣血的功效。經(jīng)常食用南瓜，還有養(yǎng)顏的作用，皮膚也會(huì)變得更加紅潤(rùn)有光澤。
南瓜含有豐富的果膠，能起到保護(hù)胃腸道粘膜的作用，從而達(dá)到促進(jìn)食物的吸收和消化的目的，消耗掉身體內(nèi)多余的脂肪，適合想要減肥的人群食用。
