核桃的熱量是比較高的，因為核桃的脂肪量較高，一顆核桃大約含有熱量40大卡。雖然核桃中的不飽和脂肪酸可以促進大腦發(fā)育，但是不宜多吃，每天食用5~6個最佳，多吃容易導致肥胖。
核桃熱量
根據(jù)測量數(shù)據(jù)，每100克核桃中就含有碳水化合物13.71克，脂肪65.21克，蛋白質(zhì)15.23克，纖維素6.7克。
核桃營養(yǎng)價值豐富，富含各種營養(yǎng)素，比如：維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、鐵、銅等。
核桃的熱量是比較高的，因為核桃的脂肪量較高，一顆核桃大約含有熱量40大卡。雖然核桃中的不飽和脂肪酸可以促進大腦發(fā)育，但是不宜多吃，每天食用5~6個最佳，多吃容易導致肥胖。
根據(jù)測量數(shù)據(jù)，每100克核桃中就含有碳水化合物13.71克，脂肪65.21克，蛋白質(zhì)15.23克，纖維素6.7克。
核桃營養(yǎng)價值豐富，富含各種營養(yǎng)素，比如：維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、鐵、銅等。
