含有維生素d的食物：魚肝油、深海魚類、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉等，維生素d主要來源于動(dòng)物性食物，植物性食物幾乎不含有維生素d，所以水果和蔬菜中一般都是沒有維生素d的。
含維生素d的食物和水果蔬菜
除此外，脫脂牛奶、乳酪等食物中也含有豐富的維生素d。
維生素d也可以在人體內(nèi)合成，每天曬半個(gè)小時(shí)的太陽，保證足夠的紫外線照射，便可預(yù)防維生素d的缺乏。
含維生素d的食物和水果蔬菜
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