通常不建議吃完飯后立即運(yùn)動，至少要在飯后一個半小時左右才可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動跑步，因?yàn)檫M(jìn)食之后腸胃比較飽和，此時進(jìn)行跑步，可能會對胃腸道造成刺激，加重體內(nèi)臟器的負(fù)擔(dān)。
飯后30分鐘跑步可以嗎
飯后半小時之內(nèi)可以選擇適當(dāng)?shù)妮p微運(yùn)動，但是不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，比如跑步，打球之類的。
剛吃完飯血液大多集中在胃腸等消化系統(tǒng)，跑步可能引起腦部等供血不足，引起神經(jīng)功能紊亂。
飯后一般建議要等1個半小時至2個小時再進(jìn)行劇烈運(yùn)動，具體時間要根據(jù)個人的身體情況來定。
