20g左右即可。打一杯豆?jié){，建議用20克豆子加上400毫升水打出來的豆?jié){味道最為香醇。按照膳食指南的要求，每人每天應(yīng)該攝入30-50克豆類，然而人體每天還需要攝入其他的豆類食品，所以應(yīng)適量食用豆?jié){，不宜過多。
一杯豆?jié){需要多少黃豆
豆?jié){其營養(yǎng)非常豐富并且利于人體消化吸收。
豆?jié){是主要由用水泡漲的大豆，通過磨碎、過濾、煮沸多道工序而成。
一杯豆?jié){需要多少黃豆
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