晚上11點(diǎn)運(yùn)動(dòng)本身是對(duì)人體無害的。但是人的活動(dòng)是具有規(guī)律性的，人體器官也不例外，在白天經(jīng)過一整天的活動(dòng)后，器官在晚上也需要正常的休息，而晚上11點(diǎn)已經(jīng)是健康作息的睡眠部分，所以不建議晚上11點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
晚上11點(diǎn)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害么
另外，人通過運(yùn)動(dòng)后會(huì)使身體處于一種亢奮的狀態(tài)，不宜馬上進(jìn)入睡眠，所以在另一方面也會(huì)導(dǎo)致熬夜的可能，那么熬夜對(duì)人的身體傷害是很大的，所以一般情況下都不建議人在晚上11點(diǎn)后才開始運(yùn)動(dòng)。
