600大卡的運(yùn)動(dòng)時(shí)間主要取決于運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、人體體重，一般正常體重的健康人士通過慢跑或者跳繩一小時(shí)左右可以消耗到差不多600卡的熱量。跑的越快還有堅(jiān)持的越久，所消耗的熱量就越大。
不同類型的人群跟600大卡消耗上的關(guān)系
根據(jù)研究，體重基數(shù)比較大的人如果想要快速消耗熱量反而不容易，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)初期消耗的都是體內(nèi)的水分居多，真正要消耗到脂肪需要堅(jiān)持久一些，通常在1小時(shí)左右。
標(biāo)準(zhǔn)體重的人，只有身體健康，在運(yùn)動(dòng)上要求就沒有那么多，按照自己承受范圍內(nèi)勻速慢跑50分鐘左右，就能消耗約500~600卡左右的熱量了。
而偏瘦一點(diǎn)的人，如果肌肉占比不大的話，可能跟大體重人群一樣，比較容易累，這個(gè)時(shí)候就需要堅(jiān)持，具體多久能消耗到600卡因人而異，通常也在1小時(shí)左右。
