每天走5公里一般算鍛煉。鍛煉是一種利用計劃性、結(jié)構(gòu)性以及重復(fù)性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動。每天走5公里可以達(dá)到鍛煉的效果。此外通過體育運(yùn)動使身體強(qiáng)壯，培養(yǎng)勇敢、機(jī)智和維護(hù)集體利益等品德也屬于鍛煉。
每天走5公里算鍛煉嗎
高強(qiáng)度運(yùn)動可以在飯后兩小時進(jìn)行，中度運(yùn)動應(yīng)安排在飯后一小時進(jìn)行，輕度運(yùn)動則在飯后半小時進(jìn)行較為合理。
冬季鍛煉應(yīng)在10時左右為宜，此時太陽出來使大氣上下對流，污染的空氣向高空擴(kuò)散，減小對人體的侵害。夏秋季太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛煉。
