1、飯后半個小時后慢走20~30分鐘，不要劇烈運動，以免過度興奮影響休息。
2、聽著音樂，做一些腹部的按摩、運動，有效減掉小腹的贅肉。
3、飯后找個開闊平坦的地方，打打太極拳、做做深壓腿，或者扶著墻緩緩壓一下背，動作幅度不大，卻能放松肌肉，緩解長期坐著帶來的肌肉酸痛感。
4、跳舞毯，跳舞毯中根據(jù)游戲里的指示，抬頭動腳，全身蹦蹦跳跳的！即達到了運動健身的目的，還不會感覺疲憊！
5、做瑜伽，晚飯后一個小時，可以做一段瑜伽練習(xí)，通過瑜伽體式，達到鍛煉的目的！
飯后做什么鍛煉 吃飯后適合做點什么運動
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