早餐搭配食譜可以選擇以下幾種，第一，包子、饅頭或者燒麥加豆?jié){，第二，雞蛋、面包、牛奶，第三，燕麥片、烤面包、水果，第四，小米粥、黑米粥或者南瓜粥加泡菜，第五，粉絲、面條加煎蛋。
早餐搭配食譜
早餐可以選擇的食材很多，各自又可以互相搭配，組合出來的食譜數(shù)不勝數(shù)。中國是一個(gè)地大物博的國家，飲食文化豐富，不同地區(qū)的人們都有各自的特色美食，吃早餐的習(xí)慣也不相同，例如北方人愛好面食，南方人愛好米飯，早餐具體按照個(gè)人喜好選擇即可。
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐在一天的飲食中占有重要地位，也是人體獲取營養(yǎng)的最佳時(shí)段，所以在早餐的食材上，最好選擇可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等食品，合理搭配，一定程度上保證人體攝入適量的營養(yǎng)物質(zhì)。
