大概需要2個小時左右。每個人跑20公里所需要的時間各有不同，一般與跑步者年齡、體質(zhì)、性別都有關系。通常年齡較小的人，跑步速度會更快一些，而男性也會比女性跑的速度要快，另外對于經(jīng)過專業(yè)訓練的跑步運動員來說，跑20公里路程所需要的時間會更短。
20公里跑步要多久時間
在跑步前，一定要做好充足的準備，提前做好熱身活動。
跑20公里主要考驗的是個人的耐力和毅力，堅持以一個適合自己的速度，勻速跑完。
跑步鍛煉是一種最常采用的身體鍛煉方式，可以使身體各部位都能得到很好的鍛煉。
大概需要2個小時左右。每個人跑20公里所需要的時間各有不同，一般與跑步者年齡、體質(zhì)、性別都有關系。通常年齡較小的人，跑步速度會更快一些，而男性也會比女性跑的速度要快，另外對于經(jīng)過專業(yè)訓練的跑步運動員來說，跑20公里路程所需要的時間會更短。
在跑步前，一定要做好充足的準備，提前做好熱身活動。
跑20公里主要考驗的是個人的耐力和毅力，堅持以一個適合自己的速度，勻速跑完。
跑步鍛煉是一種最常采用的身體鍛煉方式，可以使身體各部位都能得到很好的鍛煉。
