水果類：西瓜、香蕉、圣女果、哈密瓜等。主食類：炒面、炒飯、炒粉、白米飯、腸粉等。粥類：南瓜小米粥、綠豆粥、皮蛋瘦肉粥、八寶粥、咸肉粥等。飲品類：豆?jié){、咖啡、雪碧、可樂等。煎炸類：春卷、地瓜丸、油條等。
早餐
吃早餐三大原則：一、品種豐富，均衡飲食，營養(yǎng)全面。二、有碳水化合物。三、要補(bǔ)充維生素。
早餐是一天中最不輕易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐，所供給的熱量占全天的30%，主要是靠主食來供給的。
早餐，又叫早點(diǎn)、過早、早飯，是指在早上享用的餐。一般集中在早上六點(diǎn)至八點(diǎn)。世界各地的早餐食品均有不同，通常以谷類食物為主。
