是舉重和健身練習(xí)的一種輔助器材，是用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡(jiǎn)單器材。因練習(xí)時(shí)無聲響，取名啞鈴，啞鈴比杠鈴小，輕啞鈴的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅。重啞鈴的重量有10千克、15千克、30千克等。
啞鈴是什么東西
啞鈴動(dòng)作包括啞鈴肩上推舉、啞鈴直立劃船、仰臥屈臂上拉、啞鈴交替彎舉、啞鈴支撐彎舉、啞鈴深蹲、啞鈴單腿舉踵。
啞鈴的主要材料是鑄鐵，有的外面包一層橡膠，除了鐵制啞鈴?fù)?，還有木制或用塑料制成的啞鈴。
啞鈴根據(jù)材質(zhì)和工藝，可分浸塑啞鈴、包膠啞鈴、烤漆啞鈴、木鋼啞鈴。
