一般持續(xù)鍛煉一小時(shí)以上才需要喝運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)飲料是根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)生理消耗的特點(diǎn)而配制的，可以有針對(duì)性地補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營(yíng)養(yǎng)，起到保持、提高運(yùn)動(dòng)能力，加速運(yùn)動(dòng)后疲勞消除的作用。
運(yùn)動(dòng)飲料
運(yùn)動(dòng)飲料含有豐富的維生素，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的體能和維生素，所以飲料中含有豐富的維生素是對(duì)運(yùn)動(dòng)后身體的很好補(bǔ)充。
運(yùn)動(dòng)飲料是給剛做過(guò)運(yùn)動(dòng)、大量出汗的人喝的能補(bǔ)充體能消耗的飲料，對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，并不是最適宜的。
我國(guó)的運(yùn)動(dòng)飲料標(biāo)準(zhǔn)是1994年頒布的國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，該標(biāo)準(zhǔn)將運(yùn)動(dòng)飲料定義為，營(yíng)養(yǎng)元素的成分和含量能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)員或參加體育鍛煉、體力勞動(dòng)人群的生理特點(diǎn)、特殊營(yíng)養(yǎng)需要的軟飲料。
