跑步時(shí)步子應(yīng)該盡量邁大的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。跑步時(shí)邁大步，人的身體容易前傾，重心會(huì)不穩(wěn)且容易跌倒。特別是在跑步運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，邁大步會(huì)很容易失去重心而導(dǎo)致摔傷同時(shí)也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重。
跑步運(yùn)動(dòng)
跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng)，它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間踩到地面。
跑步也是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng)，是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，也是古代奧運(yùn)會(huì)最早的比賽項(xiàng)目，直到21世紀(jì)也是重要的田徑項(xiàng)目。
跑步過(guò)后要注意不要立刻喝水，也不可以蹲下或躺下，應(yīng)做放松運(yùn)動(dòng)來(lái)減少疲勞和勞累。
