一般情況下，一個成年人跳繩1000個大約可以消耗105卡路里，具體消耗的總熱量與個人的肌肉百分比、脂肪百分比、代謝速度、運動基礎(chǔ)、體質(zhì)等因素有關(guān)，有的人消耗的卡路里可能比105多，有的會少一些。
跳繩1000個消耗多少卡路里
跳繩可以充分鍛煉到人體的手臂、下肢等部位，是一種簡單但又能協(xié)調(diào)全身的運動，適量的跳繩，對人體的身體健康有益。
跳繩時用前腳掌起跳和落地，不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當(dāng)跳躍起在空中時，不要過度彎曲身體，最好呈自然彎曲的姿勢，呼吸要自然、有節(jié)奏。
無論是跳繩還是進(jìn)行其它運動，運動者最好穿著質(zhì)地軟、重量輕的運動鞋，避免腳部關(guān)節(jié)和肌肉受傷。
