算多，根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》，一個(gè)人每天大概喝250ml的純牛奶便可以滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需要，也可以適量喝多一些，但是如果超過(guò)1000ml，不僅不容易消化，還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。
一天喝1000ml純牛奶算多嗎
純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，尤其是蛋白質(zhì)和鈣的含量很高，每天飲用適量的牛奶對(duì)人體健康大有好處。
雖然純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是一天也不要飲用過(guò)多，還應(yīng)該多吃瓜果蔬菜，保證飲食的均衡性。
除了可以通過(guò)喝牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，還可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類(lèi)、豆類(lèi)、肉類(lèi)等。
