如果每天鍛煉感到?jīng)]力氣，但在1至2小時左右可以很快恢復(fù)，這種情況是正常的，但如果長時間甚至整天都感到?jīng)]力氣，可能是因為運動量過大，超過身體負荷導(dǎo)致的，建議先休息幾天再鍛煉。
為什么每天鍛煉反而沒力氣
運動之后感到乏力與運動量有關(guān)，不同的體質(zhì)，運動量不同，身體反應(yīng)也不相同，適當運動感到勞累是正常的，一般可以很快恢復(fù)。
做完運動后要注意多放松，按摩和拉伸肌肉，睡覺之前最好可以洗個溫水澡，緩解勞累感，讓身體可以短時間內(nèi)恢復(fù)精力。
剛開始鍛煉時要循序漸進，運動量不宜過大，并且運動前的熱身運動一定要做到位，以免造成肌肉損傷。
