200大卡相當于496毫升可口可樂、1425克芹菜、66克熱狗腸、385克蘋果等食物的熱量。熱量的單位是大卡， 1大卡等于1000卡，營養(yǎng)學中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1升水由15攝氏度升高1度所需要的熱量。
能量消耗運動
游泳：是很消耗熱量的運動，每二十分鐘蝶式游泳可以消耗四百七十千卡的熱量。游泳后要做好飲食控制，才能保證消耗掉的熱量不會補充回來。
跳繩：所需的成本比較低，場地要求也不是很嚴格。每天跳繩三十分鐘可以消耗四百四十千卡的熱量。
打羽毛球：不僅能夠鍛煉全身的肌肉，還可以有效提高身體的柔韌性。每天打三十分鐘的羽毛球，就可以消耗一百六十千卡的熱量。
