記憶過程的三個基本環(huán)節(jié)是識記、保持、回憶和再認。識記是作為記憶過程的第一環(huán)節(jié)，對記憶效果的好壞具有非常重要的影響作用，保持是對識記內(nèi)容的一種強化過程，使之能更好地成為人的經(jīng)驗。
記憶的三個環(huán)節(jié)
回憶和再認是對過去經(jīng)驗的兩種不同再現(xiàn)形式，回憶是在一定誘因的作用下，過去經(jīng)歷的事物在頭腦中的再現(xiàn)，再認是過去經(jīng)歷的事物重新出現(xiàn)時，能夠被識別和確認。
嚴重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響，適度的壓力可以促進記憶力的發(fā)展，輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能，壓力分為情緒壓力和生理壓力兩種。
睡眠可以解除大腦疲勞，制造大腦需要的含氧化合物，為覺醒后的思維和記憶做好充分的準備，適度睡眠為記憶和創(chuàng)造提供了物質(zhì)準備，熬夜和過度睡眠會損害記憶力。
