30克松子大約是30粒的松子。松子表面有層厚厚的油脂，雖然含有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，而且口感也很好，但每克的松子在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成將近700千卡的熱量，所以不宜多吃。
松子
松子又名松實、果松子、海松子，是松科植物紅松等的種子，是常見的堅果之一，富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。
在中國有巴西松子、東北松子及落水松子，其中落水松子以云貴川大山里的松樹結(jié)的松子為主。
在國內(nèi)松子主要分為三種，東北松子，巴西松子和落水松子，雖然同為松子，但是營養(yǎng)價值和形狀上有著本質(zhì)的區(qū)別。
