初學(xué)者練倒立的方法
初學(xué)者練倒立需找一面結(jié)實(shí)且四周沒有障礙物的墻壁，周圍環(huán)境空曠為佳，之后便可將臉部面朝地面，慢慢往下趴。雙手撐地，雙腳踩墻面，用手臂帶動(dòng)手腕一點(diǎn)一點(diǎn)向后挪腿和手部，直到整個(gè)身體緊靠墻面。練倒立時(shí)間不可過久，5分鐘左右即可下來休息。
初學(xué)者怎樣練倒立
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