1、首先雙杠臂屈伸腿不同的位置其實(shí)能練到不同的肌群，不過(guò)無(wú)論如何，胸和背都能以不同的程度參與進(jìn)去，而且占比重相當(dāng)、相當(dāng)大；
2、倒立的時(shí)候，背肌和胸肌其實(shí)都不好發(fā)力，取而代之除了三頭之外三角?。纾┮矔?huì)用到，同時(shí)對(duì)肩袖要求極高，倒立撐是自重訓(xùn)練體系中強(qiáng)化肩部最黃金的動(dòng)作。
3、雙杠倒立俯臥撐練的是胸肌/背闊肌。
雙杠倒立俯臥撐技巧 雙杠倒立俯臥撐技巧介紹
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