三角肌中束的王牌動(dòng)作
在練習(xí)三角肌中束的時(shí)候，可以使用肩推舉的器械，用自己的肩部發(fā)力，并且還要有伸縮感，但不能隨著它的慣性去練習(xí)，同時(shí)也可以采用阿諾德推舉法，主要將啞鈴放在胸前，再用手向兩邊張開(kāi)，雙手要保持與肘部平齊，以此循環(huán)練習(xí)最佳。
三角肌中束王牌動(dòng)作
聲明：各百科所有作品（圖文、音視頻）均由用戶自行上傳分享，僅供網(wǎng)友學(xué)習(xí)交流。若您的權(quán)利被侵害，請(qǐng)聯(lián)系: [email protected]
