每天適合游泳的時(shí)間是早上7點(diǎn)、下午3點(diǎn)以及晚上8點(diǎn)，人體在這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)會(huì)處于比較理想的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。夏季游泳需要注意水溫保持在35℃以下，冬季最好是選擇14℃以上的室內(nèi)游泳池游泳，且每次游泳的時(shí)間也需要控制在合理的范圍內(nèi)，不宜過長。
適合游泳的時(shí)間
每天比較適合游泳的時(shí)間分別是早上7點(diǎn)、下午3點(diǎn)以及晚上8點(diǎn)，人體的肌肉速度、力量和耐力在這些時(shí)間點(diǎn)都處于比較理想的狀態(tài)，且身體儲(chǔ)存了足夠的能量，腸胃內(nèi)也沒有負(fù)擔(dān)，非常適合運(yùn)動(dòng)。
游泳時(shí)需要注意水溫，尤其是在夏季和冬季。夏季游泳應(yīng)當(dāng)保證水溫在35℃以下，如果溫度過高，可能會(huì)導(dǎo)致中暑。冬季游泳時(shí)，對于沒有冬泳經(jīng)驗(yàn)的人，最好是選擇在水溫在14℃以上的室內(nèi)游泳池。
每次游泳的時(shí)間也需要把控好，一般來說，保健性游泳，每次游泳的時(shí)間最好控制在20～45分鐘左右。而娛樂性游泳的時(shí)間最好控制在2個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不宜泡在水里太長時(shí)間，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。
