橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)需要利用手臂和腿部的力量，來控制手柄和改變飛輪阻力，以此燃燒脂肪，減掉腿部和手臂的贅肉，運(yùn)動(dòng)過程中，腰腹部隨著四肢動(dòng)作的牽拉而運(yùn)動(dòng)，消耗掉腰腹的脂肪來達(dá)到減脂效果，四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)牽動(dòng)臀部肌肉運(yùn)動(dòng)，以此來瘦臀。
橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)瘦哪里
1、四肢
橢圓機(jī)在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要手臂控制手柄，腿部用力蹬腳下的踏板，所以能瘦腿部和手臂。運(yùn)動(dòng)過中，手臂用力控制手柄，腳放在踏板上不能離開，雙腿用力蹬踏板改變飛輪阻力，來燃燒腿部和手臂的脂肪，減去贅肉。
2、腰腹
在橢圓機(jī)上達(dá)到手腳運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)后，腰腹部會(huì)隨著上下肢的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)腰腹的肌肉耐力和力量，消耗掉腰腹的脂肪熱量，達(dá)到減脂瘦身的作用，過程中停止腰腹效果更好。
3、臀部
橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)需要四肢的協(xié)調(diào)，過程中牽動(dòng)臀胯部肌肉運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幅度越大，飛輪阻力就越大，燃脂效果也會(huì)更好，幫助臀部減去多余的贅肉，達(dá)到提臀效果。
