生活中比較常見的有氧運動有瑜伽、步行、游泳、太極、健身操等。無氧運動有舉重、短程速跑、摔跤、跳遠、跳高等。兩者的區(qū)別在于前者持續(xù)時間較長，后者持續(xù)時間普遍較短。
1、有氧運動
有氧運動指的是人體在運動過程中依然能夠保持充足氧氣供應(yīng)、身體消耗的氧氣和吸入的氧氣處于平衡狀態(tài)的體育鍛煉項目，比較常見的有氧運動有瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、太極、健身操等。
2、無氧運動
無氧運動指的是肌肉在氧氣不足的狀態(tài)下劇烈運動，人體吸入的氧氣遠遠無法補充消耗的氧氣。生活中比較常見的無氧運動有舉重、短程速跑、中長程成跑、拔河、摔跤、跳遠、跳高等。
3、兩者區(qū)別
兩者比較明顯的區(qū)別是運動時間，有氧運動持續(xù)的時間比較長，運動強度相對較低，一般能持續(xù)運動15分鐘以上。而無氧運動屬于屬于急速爆發(fā)運動，持續(xù)持續(xù)時間相對較短。
