競走是一項(xiàng)可以瘦身的運(yùn)動，一般來說若是對于剛運(yùn)動的人會容易造成大腿酸痛，同時由于擺動的幅度過大，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，這樣會不利于人體健康，最好在運(yùn)動前做好防范措施，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸訓(xùn)練為宜。
競走的壞處
競走是一項(xiàng)由行走發(fā)展的一項(xiàng)運(yùn)動，和普通的行走相比，它的速度要快很多，所以對腿部的力量有很高的要求，若是對于長期不運(yùn)動的話，若是突然競走了很久，會讓大腿感覺到強(qiáng)烈的酸痛，但時間就了就能避免這種現(xiàn)象。
此外競和跑步對比來說，沒有那么大的速度，但在長期鍛煉的時候就會容易傷到膝蓋，同時對于一些心臟或者心血管疾病的人是不適合競走的，否則會容易加重病情，最好在運(yùn)動前做好防范的措施為宜。
競走是一項(xiàng)可以瘦身減肥的運(yùn)動，長期堅(jiān)持的話能讓全身的肌肉得到很好的鍛煉，不僅能燃燒身體內(nèi)多余的脂肪和熱量，同時還能塑形，但在競走前和競走后最好適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸訓(xùn)練，以免容易拉傷肌肉。
