鍛煉后體重不降反升可能是因?yàn)榧∪庵亓吭黾印⑸眢w對(duì)糖原和水分儲(chǔ)存增加以及攝入了更多的食品，當(dāng)進(jìn)行了力量訓(xùn)練之后，身體的肌肉比重會(huì)增加，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后身體也會(huì)加大對(duì)糖原和水分的儲(chǔ)存，加上運(yùn)動(dòng)過(guò)后食欲會(huì)變好，體重就會(huì)很容易上漲。
為什么鍛煉之后體重不降反升
1、肌肉增重
當(dāng)進(jìn)行了力量訓(xùn)練之后，會(huì)導(dǎo)致肌肉的重量增加，在剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候效果會(huì)比較明顯，出現(xiàn)體重上漲的現(xiàn)象，這并不代表鍛煉是沒(méi)有效果的，反而說(shuō)明效果很好。
2、糖原和水分增加
長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)體重上漲，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗了大量的肝糖水，這個(gè)時(shí)候身體就會(huì)加大對(duì)糖原和水分的儲(chǔ)存，來(lái)保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、攝入過(guò)多
鍛煉之后體重增加還有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)結(jié)束后食欲變好，在無(wú)意識(shí)間增加了對(duì)食物的攝入量，導(dǎo)致體重上漲，一般可以選擇低卡低糖的食物來(lái)補(bǔ)充能量，減少攝入不健康的食品。
