吸煙危害身體健康，但對(duì)于很多吸煙者來(lái)說(shuō)戒煙并不是一件容易的事，不僅要克服煙癮發(fā)作時(shí)的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況，使整個(gè)人的形象受到影響。因此了解戒煙使人發(fā)胖的原因，采取科學(xué)合理的措施，才能在戒煙后防止身材走形。
香煙中含有的尼古丁會(huì)會(huì)對(duì)人體大腦產(chǎn)生刺激釋放多巴胺，對(duì)大腦的饑餓中樞發(fā)揮抑制作用，因此很多吸煙者即便是偶爾不吃飯，也不會(huì)有太大的饑餓感。戒煙后身體內(nèi)的尼古丁等煙毒含量越來(lái)越少，身體機(jī)能逐漸的恢復(fù)，免疫系統(tǒng)也越來(lái)越強(qiáng)大，在這個(gè)修復(fù)過(guò)程中，身體需要通過(guò)進(jìn)食來(lái)攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，食欲增加就是身體逐漸恢復(fù)的一種表現(xiàn)，大量的進(jìn)食使身體內(nèi)的熱量增加，身體隨之也越來(lái)越胖。
要想是戒煙后身體不出現(xiàn)發(fā)胖，就要采取科學(xué)合理的措施。首先適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常?/STRONG>多吃水果蔬菜，少吃熱量高的食物，其次，保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，配合適量的運(yùn)動(dòng)，選擇早晨空氣新鮮的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以更好將沉積在肺部的煙毒排出體外并活躍人體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)身體的新陳代謝防止發(fā)胖情況。
